LED 燈及慳電膽『傾向製造更多藍光』 (blue light) 與買燈建議

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你會不會奇怪這照片是甚麼燈？有何特別？
試試仔細看：兩個燈罩呈黃色、兩個呈紫藍色，對吧？
黃色的是暖白 (warm white) 慳電膽，紫藍色的分別是 LED 燈泡 (政府鼓勵人用的那種！) 及冷日光 (cool daylight) 慳電膽。
肉眼望，燈光顏色沒有大分別，但手機鏡頭拍攝的照片，顏色竟然有如此明顯分別！
其實燈罩本身是透明沒有顏色的，所以燈罩上的顏色是燈泡(燈膽)所發出的光，色温真有明顯分別！

Facebook Page [藍光專頁] 之前亦引述過：美國視障服務機構APH的研究員Elaine Kitchel 1996年發表的研究，當中提及：
冷白光管 (cool white fluorescent tubes) 發出強烈的光，是介乎藍光與紫外光的波場 (emit a strong spike of light in the blue and ultraviolet ranges)。
她建議：可能的話，在環境中限制使用冷白光管、日光管/燈膽、full-spectrum lights及水銀燈(文章最末第四點建議)，並用暖白光管甚至鎢絲燈取代。
她更提醒人別將藍光光源放至視平線(eye level)高度！
(即是不要用來做檯燈吧？)
她沒有提及LED燈，因那年代尚未流行用新一代的節能LED燈。

其實Facebook Page [藍光專頁] 的英文名稱正是取自這篇文章的標題。

至於現今鼓勵人人更換  - 被讚譽為最省電 - 的LED燈，[藍光專頁] 之前亦已引述過Harvard Health Publications 的文章 ‘Blue light has a dark side’：
當中提及LED燈及慳電膽(curlicue compact fluorescent lightbulbs)『傾向製造更多藍光』 ('...tend to produce more blue light...') ……鎢絲燈也製造一些藍光，但已經少過大部分慳電膽(fluorescent light bulbs)所製造的藍光。


給你一些用燈的建議：
接近眼睛的燈或光源，例如枱燈，最好不要用LED，除非已證明沒有藍光吧！
為了眼睛，燈泡(燈膽)/光管，最好是暖白 (warm white) 光！

原來有慳電膽包裝盒底部已列明，暖白(warm white)是2700K, 冷日光(cool daylight)是6500K，你可以看到分別吧？
四個網誌: [關注視覺]、[LED與藍光]、[低視能與大腦性視障]及 [Low vision, multiple disabilities, visual impairment and CVI / BVD] Set up four blogs: 1. Care for vision, 2. LED and blue light, 3. Low vision and CVI, 4. Low vision, multiple disabilities, visual impairment and CVI / BVD (Only in English).

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濾藍光 (blue light filter) 鏡片， 可能影響人的情緒? 用，抑或不用好？

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現時鏡片生產商為長期使用電子產品的人， 推出   「 濾藍光 」 的眼鏡片， 然而有專家曾指出： 濾藍光鏡片 可能影響人的情緒！ 希望大家閱讀以下解釋， 明白光與情緒的關係， 並更加敏感地察覺光線不足 對個人情緒的影響， 例如長期處於光線不足的室內、 在長期天陰的情況下。 其實藍光存在於自然光之中(參考資料一)， 但現在普遍使用的 LED 屏幕及 LED 燈所造成的藍光，強烈而刺眼， 為減低因為長期近距離使用電子產品   ( 如電腦、手機 )  而對眼睛所造成的不適及可能對視覺的影響(參考資料4)， 巿面出現 「防 藍光 鏡片」。 然而長期日常配戴下， 亦同時阻隔吸收自然光(陽光)中的藍光， 這樣會否影響情緒呢？ 根據一則報導(參考資料2)， 香港理工大學副教授紀家樹於 2014 年指出，這種眼鏡會令到： 「體內黑色素水平會因此被擾亂， 故長期使用過濾藍光產品對身體的影響   ( 註：指情緒 ) 是好是壞， 仍屬未知之數」。 簡單地說，陽光中本有藍光，藍光可提升人的情緒， 是創造主藉著陽光，使人增加動力去工作； 夜間環境黑暗，令腦部產生褪黑激素產生睡意， 有助人入睡休息。 防 藍光鏡片 ，有些聲稱可以減低眼睛吸收人造藍光 30% ， 但這樣也同時減低從自然光 (陽光) 吸收的藍光 30% 。 雖然我們的情緒亦受生理影響， 但我們不能忽視這種 濾藍光 鏡片 對我們情緒可能造成影響。 長期配戴後， 宜多留意自己情緒上的變化， 特別長時間處於光線不足的環境下工作或生活的人。 因為光線量對人確有一定程度影響   (參考資料3 ) ， 當然，多進行戶外活動 吸收陽光， 對調節情緒有一定功效。 但長期陰天、下雨或少踏足戶外的人， 尤其長期處於光線不足的情況下， 可以打開窗簾，開燈 (因為燈光也有藍光)， 甚至不觀望電子產品或使用 LED 枱燈時， 除下 濾藍光 眼鏡， 相信可以減低因為長期配戴 濾藍光 眼鏡對情緒可能帶來的影響。 英國政府衛生部的網站對於 陽光不足影響情緒的解釋  (參考資料3)， 指出陽光不足影響腦部兩種荷爾蒙的分泌 ： 增加  'melatonin' (褪黑激素) ；   減少...
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白色LED燈的藍光問題，藍光是近乎紫外光 (blue light is near-UV) ，對買燈、用燈的建議

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白色 LED燈，反射在透明玻璃上怎會是紫藍色？ 是因為LED燈有藍光(blue light)嗎？ 根據文獻(參考1)，藍光是近乎紫外光 (near-UV) 的！ 由車廂燈說起 去年有觀察敏銳的朋友，夜間看到這不尋常的景象， 奇怪 巴士車廂燈應該是白色光，但巴士怎會變成藍色？ 當時，我嘗試分析各種可能性，但難以證實，例如： -           燈本身發出藍色光而不是白色光？ -           燈罩藍色(見圖片)？ 為減低司機受白光刺眼影響， 有些車廂近門的燈改用藍色 -           車廂內牆壁是紫色，所以燈光反射下顯得車廂特別藍？ -           手機拍照改變了原物顏色，變成偏藍色？ -           當然最擔心的是最後一個可能性：        巴士車廂的白色 LED燈發出藍光！ 為什麼白色燈映在玻璃上，竟變成紫藍色光？ 我推斷冷白光 LED燈(色温6500K)有比較多藍光， 第一個證據，其實來自家中裝修師傅替我買的天花燈！ 憑照片訂燈，還以為燈罩紫藍色很美， 怎料買來一看，竟是透明燈罩， 但開著中央的圓形LED燈，四個燈罩即變紫藍色！ 白紙放在燈下，更變成紫藍色！ 但一直不敢肯定是否手機拍照改變了顏色， 直至早前在中環街上拍攝店舖LED變色的燈飾， 仔細一看，大吃一驚， 謎團可能終於破解：光變紫藍色，與手機及玻璃無關！ 為甚麼？見到玻璃左上角有倒影的藍色圓點嗎？ 但更可怕的，是肉眼看不見 藍色圓點！那麼藍圓點從何而來？ 問題是： 為甚麼 照片中白色燈仍是白色， 但 反射在玻璃上的倒影竟然是藍色？ 那就 與手機照片的偏色無關， 可能只有一個解釋： 某些白色LED燈確實發出頗強的藍光！ 與以下...
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除了 LED螢幕的手機、電腦、電視等電子產品有藍光， 家長及教師亦不要忽視兒童發光玩具對兒童視覺可能導致的損害！ 市面的發光玩具普遍用 LED燈泡，小心別讓兒童長時間或近距離注視！ 看以下文章詳細解釋： 高強度藍光影響視網膜黃斑 與電子屏幕及發光玩具的關係 http://health.next.hk/treatment/%E9%AB%98%E8%83%BD%E9%87%8F%E8%97%8D%E5%85%89%E3%80%80%E5%82%B7%E7%9C%BC%E7%84%A1%E8%99%95%E4%B8%8D%E5%9C%A8/ 詳閱以上 報導中的短片的解釋，以及全篇文章， 才知道情況真的嚴重，值得關注 ： 高能量藍光會影響視網膜黃斑！ 因此，手機及電腦等電子屏幕， 以及一些以 LED燈發光的兒童玩具， 所發出的高強度藍光會影響視網膜黃斑，見原文： 「科技產品外，連玩具都有藍光傷眼危機， 《美國眼科學會期刊》曾發表一項研究警告， 市面上有好多發光玩具，例如玩具槍、小電筒等， 會發出高強度藍光，若兒童長時間直望光源， 會令眼睛受損，影響視力， 該會要求美國政府停止輸入這類玩具， 並且加強市民對藍光傷眼的認知。」 黃班是甚麼？ 黃斑 /黃斑區是眼睛視網膜中一個非常細的範圍： 黃斑退化的影響 那麼有人會問： 究竟黃斑受損 (導致病變或退化)有甚麼影響? 初期： 1. 望中央景物線條扭曲或中斷、或時大時細 2. 望中間有暗點 嚴重些：   中央視力受損，視力差、模糊、中央映像變暗變黑 3. 看不清楚精細事物，例如人的容貌、巴士號碼 4. 寫字、閱讀困難 5. 行路、活動困難 黃斑退化的統計數字 但別以為 黃斑退化只可能 與長期近距離望電子產品的年輕人有關， 其實未有電子產品前， 黃斑退化早已是歐美國家致盲的主要成因之一！ 以下是「美國疾病控制及預防中心」 (Centers for Disease Control and Prevention, 簡稱CDC)  的官方網頁  (2015年9月最後更新)...
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防藍光鏡片 (blue light filter) 有沒有問題？用不用好？

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矛盾的資訊 去年七月在此網誌寫了一篇有關濾藍光眼鏡 /防藍光鏡片的文章，因為曾有報導指出這種眼鏡或鏡片，可能影響人的情緒，對人的影響是未知之數。 一年後，以「藍光眼鏡」來搜尋網上相關資訊，發覺雖有報導指出電子產品的高強度藍光傷眼，因此應該使用；但另一些報導則指出電子產品藍光傷眼這論點沒有科學根據，更有質疑是商家推銷這種眼鏡，其實並不需要用！在這種互相矛盾的情況下，究竟誰是誰非？抑或有些用家及專家開始發覺這種眼鏡所引致的問題？是不同時間所進行的研究有不同結果？抑或不同專家有不同觀點？ 此外，有些人戴上這種眼鏡後，發覺特別在戶外或「室內黃光」  (網上報導所用字眼，但意思不明確) 的情況下，反而感覺更光，因而不適；但另一方面，有意見認為防藍光眼鏡淡黃色，令入眼的映像變暗。還有個案是遇紫外光即漸變色鏡(類似全視線鏡片)加上了防藍光功能，反而令映像更光，令配戴者覺得不足以在烈日下有足夠減光功能。 其實以往亦存在一種淡黃濾鏡，為白內障人士提升對比度；但看來，防藍光眼鏡這種近年才開始盛行的新產品，究竟對眼睛及視覺是有保護作用，抑或有某些缺點或限制，甚至副作用，並非人人適合？一如很多新產品一樣，生產商大都強調優點而非缺點，而且副作用或缺點，往往需要經年長期研究，有大量數據支持才能成為有力證據，可惜到時影響已成。 需要更詳細的研究與建議 因此，希望視光學及眼科專家，能就以下各方面多作研究，並向巿民大眾給予詳細建議，以正視聽，造福社會： - 被指為發出高強度的藍光的LED，其實究竟會否對眼睛造成不良影響？甚麼光度甚麼距離才合適或不影響眼睛？ - 是否需要配戴防藍光眼鏡？ - 是否所有人都適合配戴防藍光眼鏡？ - 那些人/視覺情況下適合、那些人/視覺情況下不適合？例如：兒童、長者、白內障患者、有/沒有植入淡黃人工晶體、需要良好分辨顏色能力的職業…… - 配戴藍光眼鏡需要注意的事項/情況。 家長的關注 此外，有家長亦指出，子女配戴防藍光眼鏡後，更放心長時間打機，屢勸不改！相信這是配戴藍光眼鏡的反效果，令人更易手機成癮、對其他方面造成更大影響，例如頸椎骨骼問題、情緒自控、家人關係等。倘若如此，防藍光卻變成衍生出另一些問題而已，家長應如何是好？ LED光刺眼的問題與應對 ...
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驗配眼鏡，是否夠專業？「無牌視光師，行內佔兩成」？

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由兩件事說起： 有次在一個商場見到一間裝修非常時尚的眼鏡店， 大量五彩繽紛的眼鏡放在牆上一排排的貨架上， 任人選擇如揀波鞋一樣的陳設， 但無意中看見門口一張招聘告示， 寫招聘眼鏡售賣員 (類似用詞)， 其實，眼鏡店裏為我們驗配眼鏡的人， 是否有相關視光師執業資格呢？我們真不得而知。 曾有個案，在某一行業的會所附設的眼鏡店， 想配隔濾藍光的眼鏡片，但店員指「會反光」， 意思好像不甚鼓勵，這店員的說法是否專業及解釋詳細呢？ 度數準確、鏡片成效的重要性 其實眼鏡不是飾物，各人需要有不同， 如果驗眼度數不準確，或驗配的鏡片度數不準確， 都會有影響，例如模糊，影響行動及看遠近的精細事物等。 因此不應只顧選購吸引鏡框，作為用家的客人， 亦需要對鏡片成效有一定程度的自我判斷能力。 個案例子 曾有個案，原本有散光，被誤判為沒有散光， 結果完全看不清楚，鏡片需要重新驗配。 另有個案，是散光「線位」判斷不準確， 結果也是看東西變得模糊。 當然，這要用家自己有一定意識， 才能分辨新眼鏡是否清楚。 需要富經驗的專業視光師及適當專業儀器 因此為小童、長者、智障人士等驗配眼鏡， 更需要富經驗的專業視光師及運用適當的專業儀器。 無論度數檢查、量度雙眼焦點距離、 以致工場製造鏡片的品質，均要準確， 視光師亦會在店內再覆檢核對工場交來的鏡片的度數等。 選擇鏡框 至於選擇鏡框，亦大有學問， 不能只顧個人喜好，例如漸進鏡片用家， 要考慮鏡框形狀及鏡片大小是否適合做漸進眼鏡； 而近視深者，尤學童， 亦要避免用太圓太大的鏡框，以減低眼鏡片厚度及重量。 小童鼻樑較扁平，亦應注意所選擇的鏡框是否適合， 會不會太鬆易滑落，或者鏡框易變形變歪。 專業視光師的重要性 總而言之，驗眼、檢查度數與驗配眼鏡， 是有很多細節、工序及選擇上的考慮的， 在此不能一一盡錄。 視光師要有一定專業， 驗配眼鏡才能做到正確無誤及適合個人需要。 市場趨勢及配眼鏡的觀念改變，需求日增，影響質素？ 歐美國家重視輔助醫療業人員的專業資格， 發牌規管。如果業界也自律，對消費者較有保障。 那麼為甚麼香港會出現「無牌視光師...
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中秋閃燈玩具，影響兒童視覺，引致抽筋發作？

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竟有報導？ 【中秋閃燈玩具傷眼兒童不宜】，老師及家長尤其應該留意： http://news.takungpao.com.hk/paper/q/2017/0918/3494715.html 一年前在 Facebook帳戶 【視覺關心】 分享帖文指出： 中秋節，見有家長容許 BB近距離、 長時間注視發光玩具。 等了一年， 現在終於有專家出場解釋了， 真要多謝竟然有記者關注這問題！ 三位專家，意見可信 記者的採訪頗認真全面，先後訪問： 眼科專科醫生羅智峯、 香港眼科視光師學會會長羅桂媚、 中文大學精神科學系李誠教授。 他 /她們的專業意見可信，值得細閱。 引起視覺問題、引發 腦癇症 患者發作 (抽筋) 除引起視覺問題，其中提到： 閃光可能引發腦癇症患者發作 (抽筋)， 「不但是玩具使用者， 在旁邊的潛在有癲癇症的人也可能受影響」， 這一點，有幾多人知道呢？ 閃光玩具傷害視力 另外，在搜尋相關資訊時， 亦發現以下網頁及文章： 【閃光玩具，很易傷害寶寶的視力，你知道嗎？】 https://kknews.cc/zh-hk/baby/qyrk55r.html 以上網頁多篇文章，與兒童眼睛及視力有關， 並道出種種視覺問題， 除了視網膜，亦提及假近視。 《 美國眼科學會期刋》 要求美國政府停止輸入這類玩具 早前這網誌亦基於多份外國文獻， 發表了一篇文章， 其中引述報導， 提及《美國眼科學會期刋》曾發表研究報告， 指巿面上有好多發光玩具，會發出高強度藍光， 若兒童長時間直望光源，會令眼睛受損，影響視力！ 該會要求美國政府停止輸入這類玩具。 但香港及中國有任何措施監管、檢測這類玩具嗎？ 為何傷眼？ 以前發光玩具用的是鎢絲燈泡， 現在的發光玩具，用的是 LED燈泡， 更光、更五彩繽紛，所以大行其道， 但 LED燈泡會發出高強度藍光，刺眼， 對眼睛的影響，比鎢絲燈泡大很多。 見以下文章： http://careforvision.blogspot.hk/2017/08/ledled.html 欠檢測，問題被忽略 中秋玩具是廉價貨品，難有產品檢測吧？ 生產商只是投其所好，求吸引小孩， 但對LED燈的藍光及閃燈引起的問題， 認知有幾多？ 政府及消委會「唔做嘢」去檢測， 因此...
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避免使用LED燈或屏幕、紫外光燈(黑管)作視覺感官訓練；避免長時間、近距離以i-pad、電腦、手機等LED電子屏幕作訓練或學習用；學校及宿舍安裝'蚊燈'的注意事項

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應儘量避免使用 LED光源作視覺訓練         為兒童及學生進行視覺訓練的人士需注意， 因 LED燈比較其他光源有最強藍光 4 ( 上標 的數字為文章最末參考資料的編號) ，應儘量避免使用LED光源作視覺訓練，例如LED電筒、單車燈、 平板電腦、手機等 等，因為LED的光度非常強 2,6 和刺眼 5 。 其他市面有售的小型發光玩具、聖誕燈飾、中秋燈飾等，亦已絶大部分採用LED，所以也要小心運用。 《藍光對視覺健康的影響》 ─  美國盲人服務機構 APH 研究員 Elaine Kitchel 在1996年西班牙低視能國際會議 (Low Vision International Conference) 上發表的研究報告 ‘Effects of Blue Light on Ocular Health’ 5 現在越來越多報導，均不斷指出手機、電腦 LED屏幕及LED燈所發出的藍光，確實對眼睛及視力構成損害 1,7 ！但其實早在20年前，美國盲人服務機構APH 代表 Elaine Kitchel 已發表有關藍光對視覺健康的研究報告 5 ！她提醒大家要注意電子屏幕的運用，以及燈的選擇與運用，尤其對於視障人士近距離及長期使用，影響更大。 研究人員當然難以用人的眼睛做實驗 ，因此  Elaine Kitchel  提及其他研究，以動物眼睛做實驗 。你想知道實驗結果嗎 ? 實驗結果 - 視網膜色素上皮 (Retinal pigment epithelium, RPE) 的黑色素 (melanin) 非常吸收藍光； - 以猴子做實驗： 受波長 441nm 的藍光照射 1000秒 (約16分鐘)，視網膜色素上皮 (RPE) 已顯示有發炎； -    以老鼠做實驗： 受波長  404nm 的藍光照射15分鐘，光感受體 (photo-receptors) 顯示受到破壞！ 報告指出，藍光可導致： - 老年白內障； - 老年黃斑退化； - 其他眼球混濁情況。 不同顏色的 LED燈有不同波長(wavelength)，影響可能有別 Wikipedia文章 6 列出LED各種顏色的波長，其中以紫、藍LED燈的...
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加強為特殊學校學生檢查視力的服務

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你或親人有多久未曾檢查視力？單單在眼鏡店配眼鏡時所作的檢查是否足夠？是否足以及早發現眼病或視覺問題？ 早前香港有智障青年因驗眼不合作而停止驗眼，結果由於視網膜脫落未有適時接受治療而最終失明，家長後悔不已。其實不單止智障，其他如肢體障礙的學生也需要定期驗眼，識別潛在問題、提供治療或配戴眼鏡。 英國與香港情況相似，一向有為學童提供定期牙科檢查，但卻未有提供定期的詳細視力檢查，尤其特殊學校學生。英國視障服務機構 RNIB曾於2005年發表在蘇格蘭的調查，報告指出：學習障礙 (learning disability)者的視覺問題被忽略，當中三分一有視覺問題！(見下圖) RNIB在英國威爾斯區亦曾進行調查，2012年發表的報告(原文見下面[參考資料])指出問題十分嚴重： -          社會忽視為特殊學校學生檢查視力； -          超過三分一的學生從沒有驗眼、只有 6%在其個人特殊需要報告中列明視覺問題是主要或次要的需要； -          五分一的學生的視障情況可能影響他們的教育； -          超過一半學生需要驗配眼鏡，但只有三成學生曾有驗配眼鏡；有些沒有眼鏡的學生有高度遠視或高度近視； -          最少五分一低視力 (low vision)學生如果有戴眼鏡，可以有正常視力。 香港恐怕未有進行過同類調查，但情況估計與英國不相伯仲，上述英國的數字值得香港參考。 事實上，香港已有數間特殊學校，包括嚴重智障學校、肢體傷殘兒童學校、視障兼智障兒童學校，均曾自行安排視光師到校為學童檢查或篩查，始發現很多學生需要配戴眼鏡或有視覺問題需要跟進，但過往被忽略，以致影響學生的學習能力及生活質素、人際溝通、甚至語言發展、肌能發展、情緒行為等。因此視覺及視力問題，不單止看不清楚而已，其實對學生各方面的成長及情緒行為等表...
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LED 聖誕裝飾燈及發光玩具，可能影響眼睛，閃光亦可能引發腦癇症病發

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聖誕節臨近，家長及教師不要忽視 LED 燈 所造的發光燈飾及玩具對兒童眼睛的影響， 因為長時間及近距離注視，可能影響視力！ 因為除了手機、電腦、電視、電燈、 車燈等已大量使用 LED 為光源， 玩具及裝飾燈亦已大多轉用 LED ， 但 LED 的藍光強度比傳統燈飾更高， 會影響視覺，尤其兒童的眼睛，請看以下解釋： 高強度藍光影響視網膜黃斑 與電子屏幕及發光玩具的關係 http://health.next.hk/treatment/%E9%AB%98%E8%83%BD%E9%87%8F%E8%97%8D%E5%85%89%E3%80%80%E5%82%B7%E7%9C%BC%E7%84%A1%E8%99%95%E4%B8%8D%E5%9C%A8/ 詳閱以上 報導中的短片的解釋，以及全篇文章， 才知道情況真的嚴重，值得關注 ： 高能量藍光會影響視網膜黃斑！ 因此，手機、電腦、電視等LED屏幕， 以及一些以 LED燈發光的兒童玩具及燈飾， 所發出的高強度藍光會影響視網膜黃斑，見原文： 「科技產品外，連玩具都有藍光傷眼危機， 《美國眼科學會期刊》曾發表一項研究警告， 市面上有好多發光玩具，例如玩具槍、小電筒等， 會發出高強度藍光，若兒童長時間直望光源， 會令眼睛受損，影響視力， 該會要求美國政府停止輸入這類玩具， 並且加強市民對藍光傷眼的認知。」 黃班是甚麼？ 黃斑 /黃斑區是眼睛視網膜中一個非常細的範圍： 黃斑退化的影響 那麼有人會問： 究竟黃斑受損 (導致病變或退化)有甚麼影響? 初期： 1. 望中央景物線條扭曲或中斷、或時大時細 2. 望中間有暗點 嚴重些：   中央視力受損，視力差、模糊、中央映像變暗變黑 3. 看不清楚精細事物，例如人的容貌、巴士號碼 4. 寫字、閱讀困難 5. 行路、活動困難 以上五點參考自何志平醫生著作《眼界》。 黃斑退化的統計數字 但別以為 黃斑退化只可能 與長期近距離望電子產品的年輕人有關， 其實未有電子產品前， 黃斑退化早已是歐美國家致盲的主要成因之一！ 以下是「美國疾病控制及預防中心」 (Centers f...
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